日飲100CC紅酒 防心血管疾病

作者： 圖文提供／天下雜誌出版 | 華人健康網 – 2014年7月15日

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  紅酒可以升高好膽固醇、減少血小板凝集、幫助血管暢通，更且紅酒 …

紅酒名列美國心臟科醫學會認可的護心食物。

主要原因是紅酒可以升高好膽固醇、減少血小板凝集、幫助血管暢通，更且紅酒裡的多酚含有大量的白藜蘆醇，具有強力抗氧化作用，可以減緩發炎激素或高血糖引發的血管內皮傷害，這是其他白酒或啤酒所沒有的優勢。

台北榮總一項刊登在《動脈硬化，血栓和血管生物學》期刊的研究，更證實成年人每天喝100CC紅酒，可以增加內皮前驅幹細胞含量，血管內皮細胞功能也明顯改善，可以預防心血管疾病。

人體血液中有極微量、但具有修復血管內皮損傷的「內皮前驅幹細胞」，在適量飲用紅酒後可以增加這種細胞的數量，而其他兩組飲用啤酒和伏特加酒的志願者的血管內皮前驅幹細胞沒有太大變化。目前建議的酒精攝取量是每天不超過30CC，換句話說，若濃度是10％的紅酒，一天的飲用量應該在300CC以下。

那麼，向來不嗜杯中物的人，有需要為健康理由開始喝酒嗎？

「大可不必，」心臟科權威醫師、亦是葡萄酒專家吳德朗明確地說，一天一、兩杯葡萄酒尚可，但若喝得太多，攝取過量酒精，會造成體內三酸甘油酯增加，並引起心律不整及心肌病變；另外也會造成血壓升高，增加中風機率，實在不適合大量飲用，特別是有肝硬化或慢性疾病患者，更不能過量或長期飲用。並且要記得「喝酒不開車」。

本文摘自《護心:中西醫聯手顧心臟》

喝酒不利健康 少喝也一樣

中央社 – 2014年7月11日

（中央社巴黎10日綜合外電報導）根據英國「每日郵報」（Daily Mail），研究指出，1天只要兩杯酒就足以傷害你的健康，這項研究挑戰適當飲酒有益心臟的說法。

這篇發表在「英國醫學期刊」（British MedicalJournal）的研究指出，減少喝酒不僅降低罹患冠狀心臟病風險，也有助減重與舒緩高血壓。

法新社報導，研究人員檢視已發表的50份針對民眾健康與飲酒習慣的研究，對象涵蓋超過26萬歐洲人。

研究主持人、英國倫敦衛生暨熱帶醫學院（LondonSchool of Hygiene & Tropical Medicine）流行病學教授卡薩斯（Juan Casas）表示，數十年來認為輕度至中度飲酒有益健康的研究可能有瑕疵。

他說：「證據顯示，研究限制可能影響有些研究的正確性。」

卡薩斯表示，研究發現，無論是輕度、中度還是重度飲酒者，只要減少酒精攝取就能提升心血管健康。

根據研究，就算1週飲酒量僅12個單位酒精，相當於每天不到1罐啤酒或兩小杯紅酒，即會對健康不利。

一般認為，輕度至中度飲酒為每週12至25個單位酒精。舉例來說，1杯330毫升、酒精濃度5%的酒含有1.6個單位酒精，1杯125毫升、酒精濃度12%的酒則含有1.5個單位酒精。