你會量血壓嗎？ 逾55%國人都NG！

作者： 健康醫療網／記者關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2014年7月18日

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  你會量血壓嗎？　逾55%國人都NG！

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）心血管疾病和高血壓有著密切關係；然而，根據調查顯示，約有4成國人家中備有血壓計，但絕大多數都疏於使用，僅約2%民眾有每天測量血壓的習慣，而且其中逾55%民眾有錯誤的量血壓觀念，值得國人特別注意。

根據衛生福利部所公布的102年國人十大死因顯示，心臟病僅次於癌症高居第二，高血壓性疾病也位居第八。心血管疾病和高血壓有著密切的關連性，高血壓儼然成為危害國人健康一大殺手；然而，國人對於量測血壓的正確方法卻認知缺缺！

臺大醫學院內科教授黃瑞仁醫師表示，調查發現，大約有4成國人家中有血壓計，但卻僅有2%民眾有每天測量血壓的習慣，且其中超過55%民眾有錯誤的量血壓觀念，不清楚量血壓前需休息五分鐘，不能飲用咖啡、茶或酒等刺激性飲料，且不可邊測量邊講話等注意事項。

黃瑞仁醫師指出，雖然量血壓的動作看似簡單，前後只需要約一分鐘時間，卻蘊藏很多需要注意的細節。只要操作不夠確實，就可能影響測量的數值。他並建議，測量血壓要謹遵「早晚527」的口訣，包括早晚定時量血壓；量血壓前休息5分鐘；量血壓時要連續量兩次，中間間隔2分鐘；以及需連續測量記錄血壓值7天。

居家量血壓這樣做！莫忘722口訣

作者： 圖文提供／康健雜誌 | 華人健康網 – 2014年7月3日 

高血壓讓心臟衰竭率增5~7倍

有人以為血壓高一點沒什麼大不了，但事實上，許多嚴重的疾病，例如中風、心臟病發作、心臟衰竭、腎臟衰竭等引起的殘障，甚至死亡，罪魁禍首通常就是高血壓。

血壓過高是嚴重的健康問題，持續的高動脈血壓，會破壞心血管系統，包括了心臟、腦部、眼睛和腎臟的血管。（見右圖）比方在心臟，血管硬化和狹窄導致動脈阻力增加，因此左心室得更用力才能將血液打出去，長久下來左心室會變肥大，致使心臟衰竭；供應心臟血流的冠狀動脈硬化，因而心絞痛、心肌梗塞的危險增加。

血壓愈高，或沒有控制血壓的時間愈長，導致：

■中風機率增加7倍

■心臟衰竭機率增加5～7倍

■冠狀動脈心臟病機率增加2.5～4倍

美國佛萊明罕心臟研究指出，如果一個35歲年輕人的血壓正常，平均應可再活40年；但若在35歲時血壓已經偏高又沒有治療，則平均只能再活24年。換句話說，放任高血壓不處理，很可能會減少16年壽命。

如何正確測量血壓？

血壓是血液對動脈管壁施加壓力測量出來的結果，取決於三大因素：心臟的作用力、動脈管壁彈性、血液的體積和濃度。

血壓需用血壓計測量得知。選擇血壓計時，只要有醫療器材認證字號，傳統水銀式、電子式手臂血壓計的準確度和穩定度都很高。

重點是固定同一台機器，並用標準方式（輕鬆坐正，確保手臂與心臟同高，手心向上）測量。

台灣高血壓學會提出「722」（諧音「請量量」）居家血壓量測口訣：

■「7」連續七天量測

■「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次

台大心臟科醫師王宗道指出，中風、心肌梗塞發病的高峰是清晨5點～早上10點，因此清晨量血壓較有意義，可反映夜間的血壓。

另一個中風的危險時段是晚上，因此建議睡前也量一次血壓。

■「2」每次量兩遍：兩次間隔一分鐘，再取平均值。

一般人在家裡通常比較放鬆，因此居家量測血壓的標準為：收縮壓135mmHg / 舒張壓85mmHg，比一般的標準（140/ 90mmHg）略低。 

中華民國心臟學會建議，有以下情形最好天天量血壓：

■40歲以上、肥胖、工作壓力大

■有高血壓家族病史

■停經後婦女（罹患高血壓機率上升）

■任何年紀發生過心血管病或中風的人

本文摘自《護心:中西醫聯手顧心臟》