5旬婦常腰痠背痛 竟因晚期乳癌骨轉移

作者： 健康醫療網／記者郭庚儒報導 | 健康醫療網 – 2015年5月18日

一名50多歲的主婦因長期做家事而有腰痠背痛的困擾，因為疼痛情況不嚴重而不以為意，某天不慎摔傷就醫才發現自己已經罹患乳癌卻不自知，且癌細胞已轉移至骨頭。

成功大學一般乳房外科張財旺醫師指出，骨轉移一開始症狀可能不明顯，患者經常誤以為只是一般的腰酸背痛就沒特別在意，而骨痛是骨轉移早期臨床表徵之一，喪失食慾與失眠等也是相關的徵兆，嚴重者可能演變為持續性疼痛、坐立難安、影響日常生活，甚至容易發生骨折，壓迫到脊髓而導致癱瘓。骨轉移大多數會出現在脊骨、肋骨、頭骨、骨盆或是四肢長骨，患者與家屬若對骨轉移沒有相關認識，易輕忽在骨轉移初期治療的重要性。

張財旺醫師也提醒，根據統計，晚期乳癌有七成五的機率會發生骨轉移，估計每年約有六百多名乳癌病患會面臨威脅。可能會有的症狀像是骨骼疼痛、病理性骨折、脊髓壓迫症、高血鈣等。其中，骨轉移是乳癌病人最常見的遠處轉移，大約有近五成的乳癌轉移患者，是以骨頭為首次發生轉移的部位。患者如果連續同一部位疼痛超過2週且未見改善，以及有夜間疼痛的狀況，就有可能是骨轉移的徵兆，病患本身與家人一定要提高警覺，及早反應與治療，避免症狀加劇，演變為骨折或脊髓壓迫等嚴重問題。

針對乳癌病友，醫師一般發現骨轉移時，除了評估原本的乳癌治療是否需要調整外，還建議加上骨轉移治療。骨轉移藥物治療方式有傳統雙磷酸鹽類藥物以及單株抗體標靶治療藥物，兩種藥物作用機轉不同。

單株抗體藥物跟雙磷酸鹽藥物一樣可能會發生齒槽骨不良反應，建議在進行治療前要先做口腔檢查，並先完成拔牙或植牙等齒顎手術，治療期間也要注意口腔健康，有任何異狀務必諮詢治療醫師。

不良姿勢佔多數 8成以上人有下背痛

優活健康網 – 2014年7月18日

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  不良姿勢佔多數　8成以上人有下背痛

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名25歲的年輕男性，上班常要扛重物，長久下來，扛重物的身體右側腰部位置疼痛，有時甚至覺得疼痛感會往前移到腹部位置，於是來醫院求診，經過檢查後，發現腰椎第一節的腰椎旁肌是受傷位置，診斷是腰椎旁肌拉傷，經藥物及復健治療後疼痛逐漸改善；之後醫師建議他持續做肌力強化運動，如此才能徹底改善長時間負荷扛重物而造成的肌肉問題。

成大醫院復健部連偉志醫師指出，腰椎旁肌不適引起的疼痛，除了肌肉本身的問題之外，也容易與下列病症產生混淆，如神經根病變、內臟疾病、關節炎等，所以有腰椎旁肌疼痛的患者，還是要請醫師檢查過後才可判斷真正病症！

預防之道:避免不良姿勢＋規律運動

腰酸背痛不是病，痛起來是真要命。連偉志醫師指出，這句話一語道破曾有過急性下背痛患者的心聲。在平常舉手投足、一舉一動，如起床、洗臉、刷牙、咳嗽，怎麼也不會想到在下一刻做甚麼都會痛！有些患者甚至連最基本的呼吸，也會引起刻骨銘心的疼痛。下背痛說真的並不是病，它只是一種症狀。

隨時保持挺胸縮小腹，是我提醒下背痛病人的口頭禪。根據統計全世界人口有8成以上的人曾經有過下背痛，大部分是因日常生活姿勢不良、過度的使用、摔跤、滑倒或脊椎關節退化引起。不良姿勢會使背部承受不正確的外力拉扯，導致背肌過度負荷而引起下背痛。所以為了預防下背痛，最好的方法不外乎是避免不正確的姿勢、平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛鍊腰部的肌肉，加強耐力與柔軟度。

腰酸背痛纏人 5招瑜珈立刻得救

作者： 華人健康網 記者王姿尹 ／台北報導 | 華人健康網 – 2014年7月14日

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  美國健康資訊網站Health.com撰文介紹5個能緩解背痛的 …

許多人整天坐在椅子上，上班時眼睛盯著電腦螢幕，下班又猛滑手機、窩在沙發看電視，由於姿勢不良，長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸展之外，美國知名瑜伽與皮拉提斯專家傳授5個緩解腰痠背痛的動作，甩開不適。

美國健康資訊網站Health.com撰文介紹5個能緩解背痛的瑜珈動作，請來美國知名瑜伽與皮拉提斯專家克莉絲汀麥吉（Kristin McGee）示範，能夠強化核心肌肉群，緩解肌肉緊繃，放鬆背部。但是做瑜珈還是建議量力而為，以免受傷。

前3個動作運用到深層的核心肌群，幫助強化肌肉；後2個動作則可以幫助緩解緊繃，因為緊繃的肩膀可能導致上背部疼痛，而下背痛則可能是臀部肌肉緊繃引起。

第一式／小狗式：

雙手與膝蓋著地，在瑜珈墊上呈跪姿。想像你的下背部上，以及兩邊肩胛骨之間各有一杯水，想像水不能倒，接著右手臂向前伸，左腿向後伸直，維持這個姿勢30~60秒鐘。回到原位後，換邊再做一次，兩邊各做3~5次。

第二式／帆船式：

坐在瑜珈墊上，膝蓋彎曲、雙腳平放在瑜珈墊上。背部向後伸展，但是不要彎曲，同時將雙腿向前舉起，讓整個身體呈現45度角，雙臂自然向前伸。停在這個動作並換氣5~8次，之後回到原位，再多做兩次。如果雙腿伸直對你來說太難，可以膝蓋微彎、讓小腿與地面平行。

第三式／前臂式：

如果你是大忙人，只能做一個瑜珈式，就做這個吧！這個姿勢鍛鍊整個上半身、深層核心肌肉群、背部、腰部、臀部、腿部、手臂及肩膀等。趴在瑜珈墊上，雙手前臂與肩膀同寬、手掌向下撐地，小腿肚與腳背出力、肚子肌肉用力，把身體撐起來，但不要太高。身體呈現一直線，注意肋骨不要張開、臀部不要下垂，維持這個姿勢45~60秒鐘。回到原位，重複2~3次。

第四式／牛面式：

四肢著地，然後將右腿交疊在左大腿上，屁股向下坐在雙腳中間，背挺直。左手臂向上伸、手肘向背後彎曲，讓手掌位於兩片肩頰骨之間；右手臂由背後向上伸，試著讓左右手交疊，如果不行，可以拉著一條繩子或毛巾。身體慢慢向前彎，然後維持這個姿勢、換氣5~8次。回到原位，換邊再做一次。

第五式／後彎式：

跪在瑜珈墊上，腳背向下。雙手放在下背部上，試著將尾椎骨向地板的方向滑、伸展下背部的肌肉。胸部向上挺，頭向後仰，然後雙手輕拉腳跟，（如果怕拉傷背，可以用雙手撐住下背部）。維持這個姿勢、換氣5次，然後回到原位。