舒壓解憂鬱！玫瑰花茶去脂作用一流

作者圖文提供／和平國際 | 華人健康網 – 2014年11月18日 

含有香草醇等揮發物質，可以平衡內分泌系統

玫瑰花含有香草醇、香茅酚、丁香油等揮發物質，可穩定起伏不定情緒，平衡內分泌系統，有效調理生理期不適的問題，讓女性安心的度過每一個生理週期。玫瑰可以促進血液循環，對痛經、經期不順的女性也很適合，唯月經量太大的女性不宜在經期飲用。

玫瑰花茶能紓壓、解憂鬱

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散瘀，玫瑰花當中特殊的揮發物質，可以安撫、穩定情緒，生活壓力大的女性，在午後來一杯玫瑰茶可以舒緩緊張、憂鬱的情緒。

食品上／含香草醇、香茅酚、丁香油及維生素C、蘋果酸、β-胡蘿蔔素、鞣質。

重要成份：含香草醇、香茅酚、丁香油等揮發物質，可平衡內分泌系統，而其中所含的維生素C、蘋果酸、β-胡蘿蔔素、鞣質都是很強大的抗氧化劑。

餐桌上／玫瑰花不宜久煮，宜用沖泡為佳。

食用重點：玫瑰花所含的揮發油禁不起久煮、久燜，所以熱水泡煮3～5分鐘，是最佳飲用時間。新鮮玫瑰花瓣可以入菜、泡茶；乾燥玫瑰花可以用來泡澡。

身體內／玫瑰花可調理經止痛、美容養顏、去脂瘦身。

功效：從中醫的觀點來看，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是疏肝解鬱、活血散瘀和調經止痛。

玫瑰花含有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素，能促進膠原形成，並促進鐵質的吸收，使肌膚呈現白裡透紅的好氣色。玫瑰花還能促進新陳代謝，去除多餘的脂肪，有減肥瘦身效果。

本文出自和平國際《史上最完整專屬女人營養學》

食安危機爆不停！週週4茶飲百毒不侵

優活健康網 – 2014年9月18日

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  食安危機爆不停！週週4茶飲百毒不侵

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）食安問題連環爆，從過去的毒澱粉、瘦肉精、塑化劑及銅葉綠素等，使得民眾陷入驚慌，且對市面上的產品失去信心，更不知道應該要選擇什麼才對，深怕不小心又吃進危害身體的食物，影響健康。

對此，中醫師將教導民眾，在日常生活中透過茶飲及穴位按摩進行保健、排毒，且預防勝於治療，應避免油炸、燒烤、加工食物，以少油、少鹽及看的到食物原樣為主，如此一來，自己不僅吃的放心，更能攝取到真正的營養素。

謹記4茶飲　幫助體內進行排油、解毒

胡心瀕中醫師表示，關於這次的餿水油風暴，主要是將使用過的油品再製後賣給消費者，油品中可能會因為來源及製成不當而產生許多有害物質，導致國人罹患癌症及各種內分泌、代謝性疾病的機率增加。民眾在日常生活中，可藉由中醫茶飲的方式進行保健，幫助排油、解毒，減少體內的有害物質。

以下為醫師提供的4種不同功效的茶飲，建議一週約2～3天，一天以不超過1000C.C.為主：

1）清熱解毒茶／將各3錢的金銀花、連翹、生甘草、防風及茯苓，用1000C.C.的熱開水沖泡飲用，有助於減緩嘴破、紅疹、痘痘的困擾。

2）化痰利濕茶／除了荷葉2錢外，其餘的何首烏、決明子、白朮及澤瀉為各3錢，用1000C.C.的熱開水沖泡飲用，可健脾利濕、化痰，有助於排宿便、促進腸道脂肪排出。

3）活血化瘀茶／將各4錢的丹參、山楂、陳皮，用1000C.C.的熱開水沖泡飲用，有助於降血脂，幫助血液暢通。

4）保肝健脾茶／將各3錢的藿香、白朮、茯苓、女貞子、生甘草，用1000C.C.的熱開水沖泡飲用，可預防肝臟損傷。

只要器官機能佳　就能提升體內排毒的功效

除了茶飲外，民眾也可以透過穴道按摩的方式，促進及改善器官機能，胡心瀕醫師表示，胃腸、肝膽、腎臟等器官機能佳，就能提升體內排毒的功效，因此，建議民眾可透過按壓合谷穴、手三里、足三里、太谿、崑崙及太衝穴，通調經絡氣血、加強身體的排泄及代謝功能。

痛到唉唉叫！2杯茶舒緩坐骨神經痛

作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2014年9月3日

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  中醫認為坐骨神經痛與肝腎氣血不足的體質有關，平常多喝些養肝腎 …

「好痛！別再按了！」上班族喜歡藉由按摩抒解筋骨酸痛，有時候會舒服到睡著，但當師傅按壓屁股窩時就會痛到驚醒，要求力道放輕或中斷按壓，其實，這就是常見的坐骨神經痛。中醫師表示，造成坐骨神經痛的原因很多，主要與肝腎氣血虛耗有關，改善除了先找出病痛根源之外，也可飲用舒經活血的養生茶保健和預防。

肝腎氣血不暢　好發坐骨神經痛

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，坐骨神經痛是一種慢性疾病，最常見的病因是腰椎間盤突出，壓迫引起的神經傳導功能障礙；長期性坐姿不良導致腰椎不正常承受壓力，坐骨神經也會因椎間盤壓迫和牽引而誘發疼痛。此外，中醫認為「氣血不通，不通則痛」，氣滯血瘀也與坐骨神經痛有很大的關係。

中醫觀點「腎主骨，肝主筋」，強調肝腎對筋骨的重要。腎氣足，不僅有助於骨髓生長，連帶可減少坐骨神經痛的機率；肝有儲藏血液的功能，可供養包括韌帶、肌肉、肌腱等組織。若肝腎兩虛、氣血不足，就容易引發坐骨神經痛，而生活作息不正常或長期勞動，都會加速肝腎虛耗。

幫坐骨神經減痛！常喝肝腎養生茶

預防或減輕坐骨神經痛，周宗翰中醫師建議，除了利用針灸與中藥調理之外，一般人也可飲用「舒經活血養生茶」改善氣血循環，老年人則可飲用「杜仲補腎飲」保養肝腎。

【一般人／舒經活血養生茶】

● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。

● 作法：將藥材洗淨，加水煮滾後立刻關火，加入紅糖拌勻，放涼，去渣即可飲用。

● 功效：黃耆可補氣，降低發炎；菊花清利頭目；葛根可改善痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。整體具有改善氣血循環的作用。

【老年人／杜仲補腎飲】

● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。

● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。

● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。此茶飲特別適合肝腎虛損型患者和老年人服用。

游泳舒緩坐骨神經痛　先區分疼痛嚴重性

茶飲不是舒緩坐骨神經痛的唯一方式，根本的解決之道還是保持健康生活，避免腰椎間發生病變，且平時應避免住家環境潮濕，隨時提高免疫力，減少氣血阻滯導致坐骨神經痛。一旦坐骨神經痛發作，急性期最好睡硬板床休息，或在足下放熱水袋緩解疼痛。

坐骨神經疼痛感輕微者，可嘗試游蛙式做復健，緩慢長泳達1000公尺以上，有助於舒緩疼痛，但因游泳必須使用到全身力量，包含腳部踢水、身軀擺動、雙手協調，痛麻感劇烈者不適合。

值得注意的是，游泳舒緩坐骨神經痛應以隔天不會有疲勞、疼痛感為優先考量，且晨泳的溫差大，不適合心血管疾病患者，也不建議未作暖身運動就貿然下水。

吃完飯馬上喝冷飲 腸胃寒濕易腹瀉

作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年7月18日

中醫師李明哲表示，夏季天氣太熱常見「食慾不振」的症狀，也可能因冰冷飲料喝太多，導致腸胃功能紊亂。臨床上可配合補脾、益氣類藥方調理。

李明哲表示，天熱食慾不振可能因為暑氣傷脾胃所導致，藥方調理可用清暑益氣湯合併或藿香正氣散治療；而過食冰冷的食慾不振，常用香砂六君子湯合併藿香正氣散調理。

李醫師表示，沒有食慾時可少量多餐，勿強迫自己吃東西，以免造成消化不良及胃炎的發生；須注意補充水分以免中暑，或是暑傷脾胃造成腸胃不適，如果發生大量腹瀉，須注意水分及電解質的補充以免脫水。

消化問題保健茶飲方可選擇「消化茶」，適於吃太飽消化不良產生脹氣、噁心、打嗝有食物味道甚至胃酸逆流者，可將山楂、麥芽、神麴、山藥、白朮各3錢，煮水2000C.C當水飲用，具消積和胃功能，小朋友長期食慾不佳也可以當作保養用。

腹瀉可能因飲食因素造成「腸胃寒濕」症候引起。李明哲指出，門診中一名19歲的男性患者，出現腹瀉問題兩天，只要吃完飯後半小時就會腹瀉。排除食物中毒因素，研判患者是因為吃東西後，馬上飲用冷飲，造成「腸胃寒濕」所致。

李明哲表示，這名患者就診時主訴腹瀉兩天，只要吃完飯後30分鐘就會腹瀉，仔細詢問下，患者並沒有食用可疑食物中毒物品，但這兩天天氣熱，在吃完熱食之後馬上就會飲用一杯冷飲，喝完冷飲之後約15分鐘就出現肚臍附近疼痛，然後就會去跑廁所。

李醫師表示，臨床上可見患者舌紅苔白厚，脈滑，診斷研判為「腸胃寒濕型」腸炎。針對這名患者，治療時，處方首先給予胃苓湯加藿香正氣散治療，並囑咐飲食勿忽冷忽熱。患者回診後，自述藥物服用後腹瀉已消失，之後再給予一周藥物鞏固療效。

針對脾胃虛寒體質者，醫師建議平常可配合飲用「驅寒茶」保健，準備木香、藿香、茯苓、白朮、砂仁各2錢，適合每天飲用兩杯冷飲以上，腸胃容易腹瀉、腹痛的人調養，煮水2000C.C當水飲用，有溫暖脾胃的功能，對於慢性腹瀉，屬於虛寒體質者也可飲用。

3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩

作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2014年7月15日

「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。

專注電腦後遺症　小心頸肩腕綜合症

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。

頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。

肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同

周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。

氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。

另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。

舒緩肩頸腕疼痛　3大族群來找「茶」

預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。

【電腦族／舒經活血養生茶】

● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。

● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。

● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。

【老年人／杜仲補腎飲】

● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。

● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。

● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。

【上班族／葛根玫瑰飲】

● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。

● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。

● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。

● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。

3C族眼睛疲勞霧茫茫 快喝護眼排毒茶

優活健康網 – 2014年7月10日

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著冠軍爭霸賽倒數計時，相信觀看球賽的民眾會更加狂熱。由於球迷熬夜看球太High，當心健康亮紅燈。針對用手機或電腦看世足的3C族，廖婉絨中醫師表示，要小心視力傷害，因為手機、電腦的螢幕比電視小，尤其手機的「螢幕更小、距離更近、使用時間過長、手機光線太強」，容易造成眼睛疲勞，甚至使眼睛黃斑部發炎水腫，導致視物模糊，嚴重恐失明。

黃斑部發炎水腫　致視物模糊

廖婉絨中醫師進一步表示，中醫認為手機、平板等3C產品對眼睛和身體的傷害，主要是因為熱毒（螢幕的藍光）瘀阻脈絡，導至眼睛黃斑部病變（水腫、出血）。她因此分享一帖護眼排毒茶，有清熱涼血、利水消腫、活血通絡等功效，可幫助3C族維護視力和身體健康：

護眼排毒茶

●材料／夏枯草1錢、車前子2錢、牛膝1錢、枸杞5錢

●作法／

1）將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800c.c，此時可以用棉質紗布敷蓋在保溫杯上，藉著茶飲的蒸氣薰蒸到紗布，大約3分鐘後，即可以用來熱敷眼睛。

2）茶飲悶泡20分鐘後，即可代茶飲用。

●功效／清肝解毒，祛濕明目，補益肝腎，活血通絡。

上班族壓力大 2款藥草茶助你護眼保肝

作者： 健康醫療網／記者張郁梵報導 | 健康醫療網 – 2014年7月9日

（健康醫療網／記者張郁梵報導）台灣人普遍工時長、壓力大，上班族常會有久坐、電腦用太久、晚睡早起等不健康的生活作息，中醫師因此推薦上班族，自製枸杞菊花茶和甘草茵陳湯，可養肝明目及解勞清肝熱，而且沖泡方便又健康！

中醫師葉曉容指出，常使用電腦的上班族或沒事就愛玩手機的低頭族，容易造成眼睛疲勞，久了除了視力衰退、也容易引起其他眼疾。而枸杞經研究證實，含有豐富的類胡蘿蔔素玉米黃質（Zeaxanthin）和葉黃素（Lutein），是保護眼睛不可或缺的營養素。

★ 枸杞菊花茶：養肝明目

《本草綱目》也記載，枸杞有「滋腎、潤肺、補肝明目」的功用；而枸杞菊花茶則具有滋腎養肝、清肝明目的功能。中醫認為，眼睛和肝臟互相對應，而視力要好，就得有賴肝氣的抒泄和肝血的滋養；且五臟六腑的精氣，都和眼睛有關，加入枸杞來滋補腎精、更可養肝明目。至於想要增加口感的人，則可搭配菊花或決明子調味，加強清肝明目之效。

★ 甘草茵陳湯：解勞、清肝熱

另外，葉曉容也建議上班族，可自製甘草茵陳湯，除了可消除疲勞外、還具有保肝、清肝熱的功效，對於壓力大、經常疲憊、想消除疲勞的民眾而言，是很好的養生飲品。

中藥防癌新寵！板藍根泡茶增免疫力

作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2014年6月18日

現代人作息和飲食不正常，長期影響身體免疫系統，易導致癌症悄悄上身，隨著醫療科技的進步，越來越多科學家找到可提升免疫力、預防癌症的中草藥，例如板藍根、百花蛇舌草和莪朮等，適量取用泡成茶飲，相當適合日常保健。不過，中醫師提醒，每個人的體質和症狀不同，食用前最好先經醫師診斷和評估，以免保健不成反傷身。

中醫師黃慧娟表示，常見具有抗癌、防癌作用的中草藥，多屬清熱解毒的藥材，臨床會依據症狀表現而選擇對應的藥材，幫助緩解症狀的不適。舉例來說，肝癌患者可用百花蛇舌草，婦科肌瘤或肌腺瘤患者可使用莪朮治療，而近年來備受矚目的板藍根，除了可預防上呼吸道感染、抗流感病毒、緩解扁桃腺發炎之外，對於頭頸部位癌症的預防和治療也有幫助。

增強免疫力！來杯板藍根防癌茶

想要遠離癌症的威脅，黃慧娟中醫師提醒，提升自體的整體免疫力很重要，除非體質過於燥熱，否則多數人都可服用補氣抗敏的藥材，例如黃耆、當歸，保養身體，提升免疫力。平常也可飲用添加板藍根的「桔梗甘草湯」，調理體質、抗發炎，進而達到防癌的效果。

【桔梗甘草湯】

● 材料：板藍根3錢、桔梗2錢、甘草3錢、銀花2錢。

● 作法：將上述藥材洗淨後，加水煮成500c.c.茶飲，放溫即可飲用。

● 說明：此方具有調整免疫系統的作用，其中板藍根可清熱解毒、抗流感、防癌、抗發炎，特別適合經常熬夜、壓力大、火氣大、口乾舌燥、喉嚨痛的民眾，每天服用2至3錢不會對人體造成危害，但若劑量太大，可能讓少數虛寒體質者出現噁心嘔吐、腸胃不適的症狀，應減量使用。

儲備防癌戰力！補氣茶飲挑著喝

除了板藍根之外，黃慧娟中醫師建議，常有火氣大、氣不足現象的人，也可飲用「小柴胡湯」調整免疫系統；腸胃虛弱體質者，則可飲用「四君子」調理體質，避免致癌物質累積太多、太久，反而增加罹癌風險。

【小柴胡湯】

● 材料：黨參2錢、柴胡3前、白芍3錢、半夏2錢、生薑2片、大棗2顆。

● 作法：將上述材料洗淨後，加水煮成500c.c.茶飲，放溫即可飲用。

● 說明：適合經常熬夜、氣不足、肝火旺、火氣大的人。

【四君子湯】

● 材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草2錢。

● 作法：將上述材料洗淨後，加水煮成500c.c.茶飲，放溫即可飲用。

● 說明：此茶飲具有補氣、調整免疫力的作用，相較於上述的「小柴胡湯」，更適合腸胃虛弱體質的人飲用。

預防脂防肝 烹調也應注意

作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年6月19日

預防脂防肝，日常生活保健有何需注意？

中醫師王玟玲表示，若為酒精性脂肪肝，必須戒酒及正常飲食。而非酒精性脂肪肝與代謝症候群密切相關，因此，預防重於治療。還有，素食者食材選擇、烹調也應注意。

王玟玲表示，近期門診也常有素食、體瘦者的檢驗報告，仍發現脂肪肝，主要是因素食者若使用錯誤的烹調方式，或過量食用堅果類食物及水果，一樣會攝取過量油脂及糖分，導致脂肪肝。

而瘦子若罹患家族性高血脂症時，同樣仍會導致脂肪肝形成。

此外，臨床上也發現過長期過度錯誤的減重，導致缺乏營養或蛋白質者，也會造成脂質代謝異常，而形成脂肪肝。

王醫師表示，因此，日常應適度的飲食控制（高纖、少油、少鹽、少糖、優質蛋白質）、運動、減重及規律作息，並定期追蹤相關指數及超音波，嚴重者接受藥物治療，才能徹底瓦解脂肪肝體質。

茶飲方保健部分，醫師建議，可準備丹參、山楂、絞股藍、陳皮、茶葉等各10公克，切碎後，裝入紗布袋包中，5000C.C水煮滾後，再以小火煎煮10分鐘，取汁，代茶飲。有助消脂活血、健脾化濕作用。

3道簡易食譜 降血壓血糖防腎病

作者： 圖文提供／人類智庫 | 華人健康網 – 2014年6月26日 

飲食習慣不良者是腎臟病的好發族群，例如喜好重口味（高鹽、高鉀）、長期大魚大肉（高磷和高蛋白等肉食主義者），以及偏好油炸、燒烤類食物的人。反之，均衡攝取新鮮食物，或適度搭配中藥，也有食療的效果，能改善或預防慢性腎臟疾病。

★玉米鬚飲

藥材：玉米鬚50克。

調味料：蜂蜜少許。

作法：將玉米鬚洗淨，加水600毫升，以小火煎煮半小時，濾取汁液，加入適量蜂蜜調勻，即可飲用。

主治：腎病症候群。

名醫隨筆

玉米鬚又稱「龍鬚」，有降血壓、降血糖、降血脂等功效，還能利水、消腫，臨床上運用於腎炎所引起的高血壓和水腫，功效顯著。

★茯苓餅

食材：磨粉白米（舊米）300克。

藥材：茯苓粉300克。

調味料：白糖300克，油適量。

作法：

1.所有材料、調味料加水，調成糊狀。

2.熱油鍋，加入作法，用小火煎成薄餅即可食用。

主治：慢性腎炎水腫。

名醫隨筆

茯苓可以利尿消腫、寧心安神；白米具健脾養胃、益精強志、調和五臟等功效，且舊米效果比新米佳。

★生地黃汁

藥材：生地黃100克。

作法：

1.每次榨取生地黃汁約50毫升，即可服用。

2.亦可以用生地黃煎煮成藥汁，每次服用50毫升。

主治：血尿

名醫隨筆

生地黃清火涼血，可治月經失調、消渴、便祕等症，通常作為解熱藥。

本文出自人類智庫《把腎臟病徹底說清楚》 

3款中藥茶飲 助考生應考順利

作者： 健康醫療網／記者郭庚儒報導 | 健康醫療網 – 2014年6月25日 

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）大學指考日期逼近，加上天氣炎熱，許多考生壓力大難免情緒不穩，甚至睡眠也受到影響！台北慈濟醫院中醫師黃莉雯設計3款茶飲，包括「清肝益智茶」、「養心定志茶」及「抗疲生脈飲」，幫助考生提高讀書效率、增進睡眠品質，順利應考。

台北慈濟醫院中醫師黃莉雯指出，從中醫的觀點來看，考生因緊張、壓力大，導致肝氣鬱滯，而出現失眠、心悸、口乾舌燥、情緒不佳等症狀。其中「清肝益智茶」可讓考生達到清肝益智又健腦的效果；「養心定志茶」可安神寧心，提高讀書效率；「抗疲生脈飲」適合當作開水飲用，具生津止渴、恢復體力等功效。

「清肝益智茶」材料的包括菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖浦1錢、遠志2錢。作法將所有藥材一起放入保溫壺中，加入1000cc的熱水沖泡，燜約10分鐘。黃莉雯說，藥材中的菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子、白芍可養肝明目，其他藥材則有助開竅醒腦的功用，不過，此茶飲偏涼，腸胃功能不佳者不適合。

「養心定志茶」材料包括龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。作法先將龍眼肉、酸棗仁微炒黃後搗碎，加入其他藥材與水1000cc，用大火煮10分鐘。適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳的考生飲用。

另外，「抗疲生脈飲」材料有西洋參3錢、麥門冬3錢、五子2錢。作法將所有藥材一起放入鍋中加入1000cc熬煮，冷卻後加入適量蜂蜜。黃莉雯建議考生，此茶飲可當作開水飲用，但有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大的人則應避免。